Nieuws

Van de Medische Commissie

Door Wim Crouwel op 17 augustus 2017 om 10.45

Van de

Medische Commissie

Humor, discipline en sportiviteit, het adagio bij A.F.C.
 

Beste sportvrienden van A.F.C.

Het seizoen 2017/2018 vangt aan en trainingen worden alweer drukbezocht. Ondanks de huidige relatief hoge temperaturen zijn de standaard elftallen bezig door middel van een oefencampagne in het ritme te komen welke nodig is bij een frisse start. Kortom de A.F.C.-trein staat weer onder stoom! Voor onze A.F.C.-ers zijn de “ins-and-outs” op het gebied van blessurepreventie wel bekend. De nieuwe leden heten wij van harte welkom en wensen hen eveneens een sportief en succesvol AFC-gevoel toe. Vóór aanvang van training/wedstrijd is het belangrijk al een goede voorbereiding te treffen, wat zeker voor jezelf en daardoor ook aan het team ten goede komt.

Algemene preventie en hygiëne.

●     Voetnagels kort houden en recht afknippen.
●     Voorkom blaren door talkpoeder of Skinlube aan te brengen.
●     Gebruik deugdelijk en goed passend schoeisel.
●     Kousenbandjes en schoenveters niet te strak aantrekken.
●     Tijdens training/wedstrijden zijn enkelbandages aan te bevelen.
●     Scheenbeschermers zijn verplicht, de kousen omhoog en met verbandgaas fixeren.
●     Zorg dat je schoeisel soepel blijft, dus onderhoud.
●     Controleer je noppen op lengte en slijtage.
●     Draag altijd schoongewassen sportkleding.
●     Na het douchen goed afdrogen, ook tussen de tenen.
●     Laat ook ogenschijnlijk kleine kwetsuren deskundig behandelen.
●     Draag tijdens de warming-up altijd een eigen shirt, géén wedstrijdshirt.
●     Draag na de training/wedstrijd in natte ruimtes altijd BADSLIPPERS.

Specifieke hygiëne.

●     Doe gezamenlijk een goede Warming-Up en vergeet nooit je spieren te rekken.
●     Neem vóór de training/wedstrijd altijd glucose- of koolhydraatrijke voeding.
●     Gebruik tijdens de rust thee of Gatorade-drank.
●     Drink geen koolzuurhoudende dranken vóór training/wedstrijd.
●     Breng vaseline aan op de wenkbrauwen i.v.m. transpiratie.
●     Breng vaseline aan op buitenzijde knie en bovenbenen, tegen schaafwonden.
●     Bij gevoel van kramp dit niet door het gehele elftal laten “behandelen.”
●     Na een blessure nóóit warmte, maar wel IJS-applicatie gedurende de eerste 24 uur.
●     Mocht zich na een wedstrijd toch een blessure voordoen, raadpleeg dan een Eerste-Hulp van een ziekenhuis, of je huisarts en stel je in verbinding met onze medische staf.

Met deze wenken hopen wij preventief te werken dus, wie weet, Olé, Olé Kampioenen!

De M.C. maakt bekend dat de paramedische dienst bij A.F.C. ook dit seizoen weer geheel paraat zal staan. Bij onze Hoofdmacht staan Michael Olivieira (sporttherapeut) en Bas ter Hoeven (fysio-manueeltherapeut), Daphne van de Wereld (fysio-manueel therapeut) en sporttherapeut Cor Middelkoop aan het roer. Zij worden bijgestuurd door clubarts Lex Swaan en orthopeed Bas Pijnenburg. De senioren 2 en Zat. 1 behouden “good old” sporttherapeut Dennis Schröder. Bij Jun. A1 zal fysiotherapeut en hersteltrainer Kevin Beckers de scepter zwaaien, terwijl de sporttherapeuten Floor Monas jun. B1, Júrgen Boerleider jun. C1 en Aukje Spoelstra jun. D1 als vanouds voor hun rekening zullen nemen.
A.F.C. leden kunnen op maandag (16.00–18.00 uur) en woensdag middag (16.00-18.00 uur) voor paramedische hulp terecht in het Bas Rachman Medisch Centrum. Of zoals eerder gezegd, de Medische Dienst bij A.F.C. functioneert mede als een radartje om ook dit jaar weer kampioenen te kunnen afleveren.

De medische commissie:
Lex Swaan(arts) gsm: 06 53674434 - Bas Pijnenburg (orthopeed) gsm: 06 54961125
Michael Olivieira (sporttherapeut) gsm: 06 21278122
Co GroszeNipper (sportmasseur) gsm: 06 44352970
Wim Crouwel (fysiotherapeut/voorzitter) gsm: 06 51050940 mail: wim.crouwel@xs4all.nl
Inloopspreekuur voor AFC-ers in het Bas Rachman Medisch Centrum:
Maandag 16.00–18.00 uur Daphne v.d. Wereld gsm: 06 20204289
Woensdag 16.00– 8.00 uur Wim Crouwel gsm: 06 51050940

Laatste nieuws

Zondag 1

Inloggen

Gegevens vergeten?
Terug naar de site

Account aanvragen

Terug naar de site